Kaurapatukat aamupalaksi on suomalainen aamupalaresepti, jossa on noin 35 min valmistusaika. Annoksessa on arviolta 330 kcal ja 8 g proteiinia, ja ainesten hinta on noin 0,89 € annosta kohden. Ohje on laskettu 4 annokselle.
Ainekset (4 annosta)
- 250 g kaurahiutaleet
- 2 kpl banaani
- 100 g taatelit
- 50 g saksanpähkinät
- 2 g kaneli
Valmistus
- Lämmitä uuni 180 asteeseen ja ota tarvittaessa pelti tai vuoka valmiiksi esille.
- Aloita kasvisten valmistelulla: kuori ja viipaloi banaanit.
- Soseuta banaanit ja taatelit.
- Sekoita hiutaleisiin ja pähkinöihin.
- Paista vuoassa 180 asteessa 20 minuuttia.
- Maista ja viimeistele maku tarvittaessa suolalla ja mustapippurilla.
- Kokoa annokset kulhoihin tai lautasille ja nauti rauhassa.
Tee viikon ruokalista automaattisesti
BudjettiBuffet valitsee reseptit budjettisi mukaan ja kokoaa ostoslistan. Ilmainen, ei kirjautumista.
Suunnittele viikko