Kaura-omena-kanelismoothie on suomalainen aamupalaresepti, jossa on noin 5 min valmistusaika. Annoksessa on arviolta 155 kcal ja 6 g proteiinia, ja ainesten hinta on noin 0,64 € annosta kohden. Ohje on laskettu 4 annokselle.
Ainekset (4 annosta)
- 200 g turkkilainen jogurtti
- 2 dl maito
- 2 kpl omena
- 50 g kaurahiutaleet
- 2 g kaneli
Valmistus
- Pilko hedelmät tarvittaessa pienemmiksi paloiksi. Pakasteet voi käyttää suoraan pakkasesta, jolloin smoothiesta tulee kylmä ja paksu.
- Kaada neste ensin tehosekoittimeen: se auttaa terien pyörimistä.
- Lisää kiinteät ainekset ja sekoita 45–60 sekuntia tasaiseksi.
- Maista ja säädä makeutta: lisää tarvittaessa hunajaa tai ohenna maidolla.
- Kaada laseihin ja nauti heti, koska smoothie erottuu seistessään.
Tee viikon ruokalista automaattisesti
BudjettiBuffet valitsee reseptit budjettisi mukaan ja kokoaa ostoslistan. Ilmainen, ei kirjautumista.
Suunnittele viikko