Lämmin linssisalaatti naudalla on lähi-itä lounasresepti, jossa on noin 25 min valmistusaika. Annoksessa on arviolta 415 kcal ja 32 g proteiinia, ja ainesten hinta on noin 3,53 € annosta kohden. Ohje on laskettu 4 annokselle.
Ainekset (4 annosta)
- 320 g naudan suikale
- 250 g kirsikkatomaatti
- 200 g vihreät linssit
- 80 g punasipuli
- 60 g rucola
- 60 g tuorepinaatti
- 1 kpl sitruuna
- 10 g valkosipuli
- 10 g hunaja
- 40 ml oliiviöljy
- 4 g kumina (jauhettu)
- 3 g paprikajauhe
- 3 g suola
Valmistus
- Keitä linssit suolattomassa vedessä pakkauksen ohjeen mukaan, yleensä 20 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä mutta pysyvät ehjinä. Valuta ja sekoita lämpiminä sitruunamehun, öljyn ja hunajan joukkoon. Suola vasta keiton jälkeen, jotta linssit eivät kovettuisi.
- Kuivaa naudansuikaleet talouspaperilla ja mausta suolalla ja pippurilla. Mausta kuminalla ja paprikajauheella ja paista naudansuikaleet erissä erittäin kuumassa pannussa 2–3 minuuttia erää kohden. Pinnan pitää ruskistua nopeasti, ettei liha kovetu.
- Puolita kirsikkatomaatit ja viipaloi punasipuli ohuiksi. Murskaa valkosipuli.
- Sekoita linssit, tomaatit, sipuli, valkosipuli ja salaattilehdet kulhossa.
- Nosta salaatti lautasille ja lisää kuuma proteiini päälle. Lämpö pehmentää lehtiä sopivasti.
- Tarkista maku: lisää sitruunaa, jos kaipaat raikkautta, tai suolaa.
Tee viikon ruokalista automaattisesti
BudjettiBuffet valitsee reseptit budjettisi mukaan ja kokoaa ostoslistan. Ilmainen, ei kirjautumista.
Suunnittele viikko