Tonnikalapasta (lounasversio) on italialainen lounasresepti, jossa on noin 20 min valmistusaika. Annoksessa on arviolta 580 kcal ja 29 g proteiinia, ja ainesten hinta on noin 1,68 € annosta kohden. Ohje on laskettu 4 annokselle.
Ainekset (4 annosta)
- 400 g pasta
- 280 g tonnikala (säilyke)
- 300 g tomaattimurska
- 30 g kaprikset
- 50 g oliivit
Valmistus
- Lue ohje kerran läpi, mittaa ainekset valmiiksi ja ota jääkaappituotteet hetkeksi huoneenlämpöön.
- Keitä pasta.
- Lämmitä tomaatti, tonnikala ja kaprikset.
- Yhdistä.
- Maista ja viimeistele maku tarvittaessa suolalla ja mustapippurilla.
- Jaa annoksiin ja tarjoile heti. Lounas sopii myös eväiksi.
- Vinkki: tähteet säilyvät hyvin suljetussa rasiassa jääkaapissa 1–2 vuorokautta. Kuumenna ne kunnolla ennen syömistä.
Tee viikon ruokalista automaattisesti
BudjettiBuffet valitsee reseptit budjettisi mukaan ja kokoaa ostoslistan. Ilmainen, ei kirjautumista.
Suunnittele viikko