Seitan-tacot on meksikolainen lounasresepti, jossa on noin 25 min valmistusaika. Annoksessa on arviolta 540 kcal ja 32 g proteiinia, ja ainesten hinta on noin 2,65 € annosta kohden. Ohje on laskettu 4 annokselle.
Ainekset (4 annosta)
- 300 g seitan
- 8 kpl maissitortillat
- 100 g salsakastike
- 1 kpl avokado
- 150 g mustat pavut (säilyke)
Valmistus
- Lue ohje kerran läpi, mittaa ainekset valmiiksi ja ota jääkaappituotteet hetkeksi huoneenlämpöön.
- Pese ja pilko ensin kasvikset: halkaise avokado, poista kivi ja viipaloi hedelmäliha.
- Suikaloi seitan.
- Paista seitan.
- Lämmitä tortillat.
- Täytä.
- Maista ja viimeistele maku tarvittaessa suolalla ja mustapippurilla.
- Jaa annoksiin ja tarjoile heti. Lounas sopii myös eväiksi.
- Vinkki: tähteet säilyvät suljetussa rasiassa jääkaapissa 2–3 vuorokautta ja sopivat hyvin seuraavan päivän eväiksi.
Tee viikon ruokalista automaattisesti
BudjettiBuffet valitsee reseptit budjettisi mukaan ja kokoaa ostoslistan. Ilmainen, ei kirjautumista.
Suunnittele viikko