Smoothiekulho marjoilla on amerikkalainen aamupalaresepti, jossa on noin 10 min valmistusaika. Annoksessa on arviolta 340 kcal ja 10 g proteiinia, ja ainesten hinta on noin 1,43 € annosta kohden. Ohje on laskettu 4 annokselle.
Ainekset (4 annosta)
- 400 g pakastemarjat
- 2 kpl banaani
- 200 g turkkilainen jogurtti
- 100 g mysli
- 20 g kookoshiutaleet
Valmistus
- Valmistele kasvikset: kuori ja viipaloi banaanit.
- Soseuta marjat, banaani ja jogurtti paksuksi.
- Kaada kulhoihin.
- Lisää mysli ja kookoshiutaleet.
- Maista ja viimeistele maku tarvittaessa suolalla ja mustapippurilla.
- Tarjoile heti, kun ruoka on vielä lämmintä tai raikasta.
Tee viikon ruokalista automaattisesti
BudjettiBuffet valitsee reseptit budjettisi mukaan ja kokoaa ostoslistan. Ilmainen, ei kirjautumista.
Suunnittele viikko