Vegaaninen vihersmoothie on amerikkalainen aamupalaresepti, jossa on noin 5 min valmistusaika. Annoksessa on arviolta 230 kcal ja 6 g proteiinia, ja ainesten hinta on noin 1,11 € annosta kohden. Ohje on laskettu 4 annokselle.
Ainekset (4 annosta)
- 100 g tuorepinaatti
- 2 kpl banaani
- 200 g ananas (säilyke)
- 5 dl kaurajuoma
- 20 g chiansiemenet
Valmistus
- Aloita kasvisten valmistelulla: huuhtele pinaatti, kuori ja viipaloi banaanit, valuta ananas ja pilko tarvittaessa pienemmäksi.
- Sekoita kaikki tehosekoittimessa.
- Soseuta sileäksi.
- Maista ja viimeistele maku tarvittaessa suolalla ja mustapippurilla.
- Tarjoile heti.
Tee viikon ruokalista automaattisesti
BudjettiBuffet valitsee reseptit budjettisi mukaan ja kokoaa ostoslistan. Ilmainen, ei kirjautumista.
Suunnittele viikko