Currykukkakaalikeitto kikherneillä

Currykukkakaalikeitto kikherneillä on intialainen lounasresepti, jossa on vain noin 15 min työtä. Annoksessa on arviolta 320 kcal ja 11 g proteiinia, ja ainesten hinta on noin 2,10 € annosta kohden. Ohje on laskettu 4 annokselle.

Ainekset (4 annosta)

• 600 g kukkakaali
• 250 g peruna
• 240 g kikherneet (säilyke)
• 2 dl kookosmaito
• 120 g sipuli
• 1 kpl lime
• 1 kpl korianteri (ruukku)
• 10 g valkosipuli
• 6 g currijauhe
• 2 g kurkuma
• 3 g kumina (jauhettu)
• 2 kpl kasvisliemikuutio
• 25 ml rypsiöljy
• 2 g suola

Valmistus

1. Valuta ja huuhtele kikherneet. Pilko kukkakaali pieniksi kukinnoiksi, kuori ja kuutioi peruna ja hienonna sipuli.
2. Kuumenna öljy ja kuullota sipulia 5 minuuttia. Lisää valkosipuli ja kaikki mausteet (currijauhe, kurkuma, kumina) ja paahda minuutti.
3. Lisää kukkakaali, peruna, liemikuutiot ja noin 8 dl vettä. Hauduta kannen alla 18–20 minuuttia, kunnes kaikki on pehmeää.
4. Soseuta keitto sauvasekoittimella sileäksi. Kaada joukkoon kookosmaito ja kuumenna.
5. Paista kikherneitä kuumassa öljyssä 5–6 minuuttia, kunnes ne ovat kuumia ja pinta on hieman rapea. Lisää keittoon tai kulhojen päälle.
6. Purista limen mehu keittoon ja maista. Tarjoile korianterin kanssa.