Kanagyrospitat on välimerellinen päivällinenresepti, jossa on noin 35 min valmistusaika. Annoksessa on arviolta 560 kcal ja 42 g proteiinia, ja ainesten hinta on noin 2,82 € annosta kohden. Ohje on laskettu 4 annokselle.
Ainekset (4 annosta)
- 500 g kananrintafilee
- 4 kpl pitaleipä
- 200 g turkkilainen jogurtti
- 1 kpl kurkku
- 200 g tomaatti
- 50 g sipuli
- 3 g oregano
- 30 ml oliiviöljy
- 4 g suola
Valmistus
- Leikkaa kanafileet ohuiksi suikaleiksi ja sekoita niihin oregano, suola ja hieman öljyä. Anna maustua sillä aikaa, kun valmistelet muut ainekset.
- Raasta kurkku, purista siitä ylimääräinen neste ja sekoita kurkku jogurttiin. Mausta suolalla ja halutessasi pienellä määrällä oliiviöljyä.
- Viipaloi tomaatti ja sipuli ohuiksi.
- Paista kanasuikaleet kuumalla pannulla erissä 4–5 minuuttia, kunnes ne ovat kauttaaltaan kypsiä ja saaneet väriä.
- Lämmitä pitaleivät pannulla tai uunissa, kunnes ne pehmenevät.
- Täytä pitat kanalla, tomaatilla ja sipulilla ja lusikoi päälle jogurttikastiketta. Tarjoile heti.
Tee viikon ruokalista automaattisesti
BudjettiBuffet valitsee reseptit budjettisi mukaan ja kokoaa ostoslistan. Ilmainen, ei kirjautumista.
Suunnittele viikko