Tonnikala-papusalaatti on välimerellinen iltapalaresepti, jossa on noin 10 min valmistusaika. Annoksessa on arviolta 260 kcal ja 22 g proteiinia, ja ainesten hinta on noin 0,61 € annosta kohden. Ohje on laskettu 4 annokselle.
Ainekset (4 annosta)
- 140 g tonnikala (säilyke)
- 200 g valkoiset pavut (säilyke)
- 30 g punasipuli
- 10 ml oliiviöljy
Valmistus
- Valmistele kasvikset: kuori ja viipaloi punasipuli ohuiksi suikaleiksi.
- Valuta ainekset.
- Sekoita.
- Mausta.
- Tarjoile heti, mieluiten rauhallisesti nauttien.
Tee viikon ruokalista automaattisesti
BudjettiBuffet valitsee reseptit budjettisi mukaan ja kokoaa ostoslistan. Ilmainen, ei kirjautumista.
Suunnittele viikko