Hummus-lautanen on lähi-itä lounasresepti, jossa on noin 15 min valmistusaika. Annoksessa on arviolta 490 kcal ja 17 g proteiinia, ja ainesten hinta on noin 2,01 € annosta kohden. Ohje on laskettu 4 annokselle.
Ainekset (4 annosta)
- 300 g hummus
- 4 kpl pitaleipä
- 1 kpl kurkku
- 1 kpl paprika
- 60 g oliivit
Valmistus
- Aloita kasvisten valmistelulla: huuhtele ja viipaloi kurkku, poista paprikasta siemenkota ja viipaloi se.
- Leikkaa kasvikset.
- Lämmitä pitat.
- Aseta lautaselle.
- Maista ja viimeistele maku tarvittaessa suolalla ja mustapippurilla.
- Anna ruoan vetäytyä pari minuuttia ja tarjoile sitten lämpimänä.
Tee viikon ruokalista automaattisesti
BudjettiBuffet valitsee reseptit budjettisi mukaan ja kokoaa ostoslistan. Ilmainen, ei kirjautumista.
Suunnittele viikko