Pitapizza tonnikalalla ja punasipulilla on italialainen lounasresepti, jossa on vain noin 10 min työtä. Annoksessa on arviolta 365 kcal ja 22 g proteiinia, ja ainesten hinta on noin 1,42 € annosta kohden. Ohje on laskettu 4 annokselle.
Ainekset (4 annosta)
- 4 kpl pitaleipä
- 150 g tonnikala (säilyke)
- 150 g mozzarella
- 150 g tomaattimurska
- 80 g punasipuli
- 8 g valkosipuli
- 2 g oregano
- 20 ml oliiviöljy
- 1 g suola
Valmistus
- Lämmitä uuni 225 asteeseen ja valmistele pelti leivinpaperilla.
- Paista tarvittaessa raaka proteiini (kana tai paneer) kuumalla pannulla 5 minuuttia valmiiksi. Pilko kasvikset ohuiksi.
- Sekoita öljy ja murskattu valkosipuli ja sivele leipien pinnalle.
- Levitä kastike (tomaatti) leipien päälle ja jaa täytteet tasaisesti päälle. Lisää juusto viimeiseksi.
- Paista uunin ylätasolla 8–10 minuuttia, kunnes juusto on sulanut ja reunat rapeita.
- Ripottele yrtit päälle ja leikkaa kolmioiksi.
Tee viikon ruokalista automaattisesti
BudjettiBuffet valitsee reseptit budjettisi mukaan ja kokoaa ostoslistan. Ilmainen, ei kirjautumista.
Suunnittele viikko