Chiavanukas marjoilla on amerikkalainen aamupalaresepti, jossa on noin 10 min valmistusaika. Annoksessa on arviolta 310 kcal ja 9 g proteiinia, ja ainesten hinta on noin 1,14 € annosta kohden. Ohje on laskettu 4 annokselle.
Ainekset (4 annosta)
- 80 g chiansiemenet
- 6 dl kaurajuoma
- 200 g pakastemansikat
- 30 ml vaahterasiirappi
Valmistus
- Sekoita siemenet ja kaurajuoma.
- Anna turvota jääkaapissa 2 tuntia tai yön yli.
- Lisää marjat ja siirappi.
- Maista ja viimeistele maku tarvittaessa suolalla ja mustapippurilla.
- Kokoa annokset kulhoihin tai lautasille ja nauti rauhassa.
Tee viikon ruokalista automaattisesti
BudjettiBuffet valitsee reseptit budjettisi mukaan ja kokoaa ostoslistan. Ilmainen, ei kirjautumista.
Suunnittele viikko