Marja-proteiinismoothie on amerikkalainen aamupalaresepti, jossa on noin 5 min valmistusaika. Annoksessa on arviolta 300 kcal ja 28 g proteiinia, ja ainesten hinta on noin 1,62 € annosta kohden. Ohje on laskettu 4 annokselle.
Ainekset (4 annosta)
- 500 g rahka
- 300 g pakastemarjat
- 5 dl maito
- 40 g kaurahiutaleet
Valmistus
- Sekoita kaikki tehosekoittimessa.
- Soseuta sileäksi.
- Kaada laseihin.
- Maista ja viimeistele maku tarvittaessa suolalla ja mustapippurilla.
- Kokoa annokset kulhoihin tai lautasille ja nauti rauhassa.
Tee viikon ruokalista automaattisesti
BudjettiBuffet valitsee reseptit budjettisi mukaan ja kokoaa ostoslistan. Ilmainen, ei kirjautumista.
Suunnittele viikko