Tofu-kasvispannu on amerikkalainen aamupalaresepti, jossa on noin 20 min valmistusaika. Annoksessa on arviolta 330 kcal ja 20 g proteiinia, ja ainesten hinta on noin 1,81 € annosta kohden. Ohje on laskettu 4 annokselle.
Ainekset (4 annosta)
- 350 g tofu
- 400 g kasvissekoitus (pakaste)
- 20 ml soijakastike
- 2 g kurkuma
- 250 g riisi
Valmistus
- Mittaa ainekset valmiiksi ja kokoa tarvittavat välineet esille, niin valmistus sujuu keskeytyksittä.
- Valuta tofu ja purista ylimääräinen neste talouspaperilla.
- Paista tofu ja kasvikset.
- Mausta kurkumalla ja soijalla.
- Tarjoile riisin kanssa.
Tee viikon ruokalista automaattisesti
BudjettiBuffet valitsee reseptit budjettisi mukaan ja kokoaa ostoslistan. Ilmainen, ei kirjautumista.
Suunnittele viikko