Suklaa-banaaniproteiinismoothie on amerikkalainen aamupalaresepti, jossa on noin 5 min valmistusaika. Annoksessa on arviolta 330 kcal ja 26 g proteiinia, ja ainesten hinta on noin 1,29 € annosta kohden. Ohje on laskettu 4 annokselle.
Ainekset (4 annosta)
- 500 g rahka
- 2 kpl banaani
- 5 dl maito
- 15 g kaakao
- 40 g maapähkinävoi
Valmistus
- Aloita kasvisten valmistelulla: kuori ja viipaloi banaanit.
- Sekoita kaikki tehosekoittimessa.
- Lisää maitoa tarvittaessa.
- Kaada laseihin.
- Maista ja viimeistele maku tarvittaessa suolalla ja mustapippurilla.
- Tarjoile heti, kun ruoka on vielä lämmintä tai raikasta.
Tee viikon ruokalista automaattisesti
BudjettiBuffet valitsee reseptit budjettisi mukaan ja kokoaa ostoslistan. Ilmainen, ei kirjautumista.
Suunnittele viikko