Marjasmoothie (iltapalaversio) on suomalainen iltapalaresepti, jossa on noin 5 min valmistusaika. Annoksessa on arviolta 200 kcal ja 8 g proteiinia, ja ainesten hinta on noin 1,08 € annosta kohden. Ohje on laskettu 4 annokselle.
Ainekset (4 annosta)
- 300 g pakastemarjat
- 1 kpl banaani
- 4 dl maito
- 150 g rahka
Valmistus
- Aloita kasvisten valmistelulla: kuori ja viipaloi banaanit.
- Sekoita kaikki.
- Soseuta.
- Kaada laseihin.
- Maista ja viimeistele maku tarvittaessa suolalla ja mustapippurilla.
- Kokoa annokset ja nauti iltapala ilman kiirettä.
Tee viikon ruokalista automaattisesti
BudjettiBuffet valitsee reseptit budjettisi mukaan ja kokoaa ostoslistan. Ilmainen, ei kirjautumista.
Suunnittele viikko