Tonnikala-rieskat on suomalainen iltapalaresepti, jossa on noin 5 min valmistusaika. Annoksessa on arviolta 240 kcal ja 17 g proteiinia, ja ainesten hinta on noin 1,13 € annosta kohden. Ohje on laskettu 4 annokselle.
Ainekset (4 annosta)
- 160 g ruisleipä
- 140 g tonnikala (säilyke)
- 60 g tuorejuusto
- 1 kpl kurkku
Valmistus
- Pese ja pilko ensin kasvikset: huuhtele ja viipaloi kurkku.
- Levitä juusto.
- Lisää tonnikala.
- Lisää kurkku.
- Maista ja viimeistele maku tarvittaessa suolalla ja mustapippurilla.
- Kokoa annokset ja nauti iltapala ilman kiirettä.
Tee viikon ruokalista automaattisesti
BudjettiBuffet valitsee reseptit budjettisi mukaan ja kokoaa ostoslistan. Ilmainen, ei kirjautumista.
Suunnittele viikko