Vihreä smoothie (iltapalaversio) on amerikkalainen iltapalaresepti, jossa on noin 5 min valmistusaika. Annoksessa on arviolta 170 kcal ja 4 g proteiinia, ja ainesten hinta on noin 0,85 € annosta kohden. Ohje on laskettu 4 annokselle.
Ainekset (4 annosta)
- 80 g tuorepinaatti
- 2 kpl banaani
- 150 g ananas (säilyke)
- 4 dl kaurajuoma
Valmistus
- Aloita kasvisten valmistelulla: huuhtele pinaatti, kuori ja viipaloi banaanit, valuta ananas ja pilko tarvittaessa pienemmäksi.
- Sekoita kaikki.
- Soseuta.
- Maista ja viimeistele maku tarvittaessa suolalla ja mustapippurilla.
- Tarjoile.
Tee viikon ruokalista automaattisesti
BudjettiBuffet valitsee reseptit budjettisi mukaan ja kokoaa ostoslistan. Ilmainen, ei kirjautumista.
Suunnittele viikko