Marja-kaurasmoothie (iltapalaversio) on suomalainen iltapalaresepti, jossa on noin 5 min valmistusaika. Annoksessa on arviolta 230 kcal ja 7 g proteiinia, ja ainesten hinta on noin 0,79 € annosta kohden. Ohje on laskettu 4 annokselle.
Ainekset (4 annosta)
- 250 g pakastemarjat
- 4 dl kaurajuoma
- 30 g kaurahiutaleet
- 1 kpl banaani
Valmistus
- Valmistele kasvikset: kuori ja viipaloi banaanit.
- Sekoita kaikki.
- Soseuta.
- Maista ja viimeistele maku tarvittaessa suolalla ja mustapippurilla.
- Tarjoile.
Tee viikon ruokalista automaattisesti
BudjettiBuffet valitsee reseptit budjettisi mukaan ja kokoaa ostoslistan. Ilmainen, ei kirjautumista.
Suunnittele viikko