Pinaatti-proteiinismoothie on amerikkalainen iltapalaresepti, jossa on noin 5 min valmistusaika. Annoksessa on arviolta 230 kcal ja 20 g proteiinia, ja ainesten hinta on noin 0,86 € annosta kohden. Ohje on laskettu 4 annokselle.
Ainekset (4 annosta)
- 60 g tuorepinaatti
- 250 g rahka
- 1 kpl banaani
- 3 dl maito
Valmistus
- Aloita kasvisten valmistelulla: huuhtele pinaatti, kuori ja viipaloi banaanit.
- Sekoita kaikki.
- Soseuta.
- Maista ja viimeistele maku tarvittaessa suolalla ja mustapippurilla.
- Tarjoile.
Tee viikon ruokalista automaattisesti
BudjettiBuffet valitsee reseptit budjettisi mukaan ja kokoaa ostoslistan. Ilmainen, ei kirjautumista.
Suunnittele viikko