Seitan-curry on intialainen päivällinenresepti, jossa on noin 35 min valmistusaika. Annoksessa on arviolta 570 kcal ja 32 g proteiinia, ja ainesten hinta on noin 2,70 € annosta kohden. Ohje on laskettu 4 annokselle.
Ainekset (4 annosta)
- 350 g seitan
- 4 dl kookosmaito
- 40 g punainen currytahna
- 300 g riisi
- 300 g kukkakaali
Valmistus
- Aloita keräämällä kaikki ainekset ja välineet työpöydälle. Valmiiksi mitatut ainekset nopeuttavat työtä.
- Aloita kasvisten valmistelulla: pilko kukkakaali pieniksi kukinnoiksi.
- Suikaloi seitan.
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan kevyesti suolatussa vedessä. Valuta ja pidä lämpimänä.
- Paista seitan.
- Lisää kookosmaito ja kukkakaali.
- Maista ja viimeistele maku tarvittaessa suolalla ja mustapippurilla.
- Tarjoile riisin kanssa.
- Vinkki: tähteet säilyvät hyvin suljetussa rasiassa jääkaapissa 1–2 vuorokautta. Kuumenna ne kunnolla ennen syömistä.
Tee viikon ruokalista automaattisesti
BudjettiBuffet valitsee reseptit budjettisi mukaan ja kokoaa ostoslistan. Ilmainen, ei kirjautumista.
Suunnittele viikko