Tonnikala-oliivipasta on italialainen lounasresepti, jossa on noin 20 min valmistusaika. Annoksessa on arviolta 490 kcal ja 31 g proteiinia, ja ainesten hinta on noin 2,28 € annosta kohden. Ohje on laskettu 4 annokselle.
Ainekset (4 annosta)
- 400 g tomaattimurska
- 320 g pasta
- 300 g tonnikala (säilyke)
- 60 g mustat oliivit viipaleina
- 1 kpl persilja (ruukku)
- 0,5 kpl sitruuna
- 20 g kaprikset
- 10 g valkosipuli
- 1 g chilihiutaleet
- 30 ml oliiviöljy
- 2 g suola
- 2 g oregano
Valmistus
- Keitä pasta suolatussa vedessä pakkauksen ohjeen mukaan. Ota kupillinen keitinvettä talteen.
- Kuumenna oliiviöljy pannussa ja kuullota murskattu valkosipuli ja chilihiutaleet minuutti.
- Lisää tomaattimurska, oregano, oliivit ja kaprikset. Anna poreilla 8 minuuttia.
- Valuta tonnikala ja murenna se kastikkeeseen. Lämmitä 2 minuuttia; tonnikalaa ei tule kypsentää pitkään.
- Sekoita pasta kastikkeeseen ja lisää keitinvettä tarvittaessa.
- Purista päälle sitruunamehua ja ripottele persiljaa.
Tee viikon ruokalista automaattisesti
BudjettiBuffet valitsee reseptit budjettisi mukaan ja kokoaa ostoslistan. Ilmainen, ei kirjautumista.
Suunnittele viikko