Uunikana ja bulgur on lähi-itä päivällinenresepti, jossa on noin 45 min valmistusaika. Annoksessa on arviolta 570 kcal ja 44 g proteiinia, ja ainesten hinta on noin 2,28 € annosta kohden. Ohje on laskettu 4 annokselle.
Ainekset (4 annosta)
- 800 g kanan koipireisi
- 250 g bulgur
- 1 kpl paprika
- 70 g tomaattipyree
- 3 g kumina (jauhettu)
- 100 g sipuli
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen. Ruskista koipireidet pannulla.
- Kuullota sipuli ja suikaloitu paprika samassa pannussa.
- Sekoita vuoassa bulgur, tomaattipyree, kumina ja kuuma vesi.
- Aseta kana ja kasvikset päälle.
- Kypsennä foliolla peitettynä 30 minuuttia.
- Poista folio ja paista vielä 10 minuuttia.
Tee viikon ruokalista automaattisesti
BudjettiBuffet valitsee reseptit budjettisi mukaan ja kokoaa ostoslistan. Ilmainen, ei kirjautumista.
Suunnittele viikko