Kikherne-kanapata on lähi-itä päivällinenresepti, jossa on vain noin 15 min työtä. Annoksessa on arviolta 540 kcal ja 40 g proteiinia, ja ainesten hinta on noin 2,49 € annosta kohden. Ohje on laskettu 4 annokselle.
Ainekset (4 annosta)
- 800 g kanan koipireisi
- 400 g kikherneet (säilyke)
- 400 g tomaattimurska
- 100 g sipuli
- 1 g kaneli
- 3 g kumina (jauhettu)
- 250 g kuskus
- 40 g rusinat
Valmistus
- Hienonna sipuli. Valuta kikherneet.
- Ruskista kana kuumassa öljyssä kattilassa kauttaaltaan.
- Lisää sipuli ja paista 3 minuuttia. Lisää kaneli ja kumina.
- Lisää tomaattimurska, kikherneet ja rusinat.
- Hauduta kannen alla miedolla lämmöllä noin 30 minuuttia.
- Valmista kuskus ohjeen mukaan ja tarjoile pata sen kanssa.
Tee viikon ruokalista automaattisesti
BudjettiBuffet valitsee reseptit budjettisi mukaan ja kokoaa ostoslistan. Ilmainen, ei kirjautumista.
Suunnittele viikko