Proteiinismoothie on amerikkalainen aamupalaresepti, jossa on noin 5 min valmistusaika. Annoksessa on arviolta 320 kcal ja 28 g proteiinia, ja ainesten hinta on noin 1,48 € annosta kohden. Ohje on laskettu 4 annokselle.
Ainekset (4 annosta)
- 400 g rahka
- 2 kpl banaani
- 200 g pakastemarjat
- 4 dl maito
- 40 g maapähkinävoi
Valmistus
- Laita rahka ja banaani sekoittimeen.
- Lisää marjat.
- Lisää maapähkinävoi.
- Kaada maito.
- Sekoita sileäksi.
- Tarjoile.
Tee viikon ruokalista automaattisesti
BudjettiBuffet valitsee reseptit budjettisi mukaan ja kokoaa ostoslistan. Ilmainen, ei kirjautumista.
Suunnittele viikko