Kana-kurkkupitat on aasialainen aamupalaresepti, jossa on noin 20 min valmistusaika. Annoksessa on arviolta 380 kcal ja 26 g proteiinia, ja ainesten hinta on noin 2,49 € annosta kohden. Ohje on laskettu 4 annokselle.
Ainekset (4 annosta)
- 4 kpl pitaleipä
- 250 g kananrintafilee
- 1 kpl kurkku
- 30 ml hoisin-kastike
- 2 kpl kevätsipuli
Valmistus
- Mittaa ainekset valmiiksi ja kokoa tarvittavat välineet esille, niin valmistus sujuu keskeytyksittä.
- Valmistele kasvikset: huuhtele ja viipaloi kurkku, huuhtele ja viipaloi kevätsipuli.
- Leikkaa kanafileet tasapaksuisiksi paloiksi tai suikaleiksi.
- Paista kana suikaleina hoisin-kastikkeessa.
- Täytä pitat.
- Lisää kurkku ja kevätsipuli.
- Varmista, että kana on kauttaaltaan kypsää: paksuimman kohdan sisälämpötilan tulee olla vähintään 75 °C eikä lihassa saa olla vaaleanpunaista.
- Maista ja viimeistele maku tarvittaessa suolalla ja mustapippurilla.
- Kokoa annokset kulhoihin tai lautasille ja nauti rauhassa.
Tee viikon ruokalista automaattisesti
BudjettiBuffet valitsee reseptit budjettisi mukaan ja kokoaa ostoslistan. Ilmainen, ei kirjautumista.
Suunnittele viikko