Bulgogi kanalla ja kimchillä on korealainen päivällinenresepti, jossa on vain noin 10 min työtä. Annoksessa on arviolta 555 kcal ja 36 g proteiinia, ja ainesten hinta on noin 4,28 € annosta kohden. Ohje on laskettu 4 annokselle.
Ainekset (4 annosta)
- 500 g kananrintafilee
- 250 g jasmiiniriisi
- 3 kpl kevätsipuli
- 150 g kimchi
- 120 g sipuli
- 100 g porkkana
- 50 ml soijakastike
- 1 kpl päärynä
- 15 ml seesamiöljy
- 15 g valkosipuli
- 15 g inkivääri
- 10 g seesaminsiemenet
- 20 g sokeri
- 25 ml rypsiöljy
- 1 g mustapippuri
Valmistus
- Keitä riisi. Leikkaa kana noin 2 cm:n paloiksi tai ohuiksi suikaleiksi ja mausta suolalla ja pippurilla. Raasta päärynä (sen entsyymit pehmentävät lihaa) ja sekoita soijakastikkeen, sokerin, seesamiöljyn, murskatun valkosipulin, raastetun inkiväärin ja pippurin kanssa.
- Marinoi proteiini kastikkeessa vähintään 20 minuuttia, mielellään pidempään jääkaapissa.
- Viipaloi sipuli ja kevätsipuli, suikaloi porkkana.
- Kuumenna öljy pannussa erittäin kuumaksi ja paista kana kuumassa öljyssä keskilämmöllä 6–8 minuuttia välillä sekoittaen, kunnes pinta on kullanruskea ja kana on sisältä kauttaaltaan valkoista ja kypsää.
- Paista sipuli ja porkkana lihan viereen 3–4 minuuttia, kaada marinadin loput pannulle ja kuumenna, kunnes kastike kiiltää.
- Ripottele seesaminsiemenet ja kevätsipuli. Tarjoile riisin ja kimchin kanssa.
Tee viikon ruokalista automaattisesti
BudjettiBuffet valitsee reseptit budjettisi mukaan ja kokoaa ostoslistan. Ilmainen, ei kirjautumista.
Suunnittele viikko