Kanasuikalewrapit on amerikkalainen lounasresepti, jossa on noin 20 min valmistusaika. Annoksessa on arviolta 560 kcal ja 33 g proteiinia, ja ainesten hinta on noin 2,23 € annosta kohden. Ohje on laskettu 4 annokselle.
Ainekset (4 annosta)
- 400 g paneroidut kanasuikaleet (pakaste)
- 4 kpl tortillat
- 1 kpl salaatti
- 200 g tomaatti
- 50 g majoneesi
Valmistus
- Lue ohje kerran läpi, mittaa ainekset valmiiksi ja ota jääkaappituotteet hetkeksi huoneenlämpöön.
- Pese ja pilko ensin kasvikset: huuhtele ja revi salaatti suupaloiksi, pilko tomaatit paloiksi.
- Paista kanasuikaleet.
- Täytä tortillat salaatilla ja tomaatilla.
- Lisää majoneesi ja rullaa.
- Varmista, että kana on kauttaaltaan kypsää: paksuimman kohdan sisälämpötilan tulee olla vähintään 75 °C eikä lihassa saa olla vaaleanpunaista.
- Maista ja viimeistele maku tarvittaessa suolalla ja mustapippurilla.
- Jaa annoksiin ja tarjoile heti. Lounas sopii myös eväiksi.
- Vinkki: tähteet säilyvät hyvin suljetussa rasiassa jääkaapissa 1–2 vuorokautta. Kuumenna ne kunnolla ennen syömistä.
Tee viikon ruokalista automaattisesti
BudjettiBuffet valitsee reseptit budjettisi mukaan ja kokoaa ostoslistan. Ilmainen, ei kirjautumista.
Suunnittele viikko