BBQ-kanasiivet uunissa on amerikkalainen päivällinenresepti, jossa on noin 50 min valmistusaika. Annoksessa on arviolta 560 kcal ja 44 g proteiinia, ja ainesten hinta on noin 1,92 € annosta kohden. Ohje on laskettu 4 annokselle.
Ainekset (4 annosta)
- 900 g kanan koipireisi
- 80 g ketsuppi
- 15 g sokeri
- 20 ml etikka
- 4 g paprikajauhe
- 600 g peruna
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen.
- Sekoita kulhossa ketsuppi, sokeri, etikka ja paprikajauhe BBQ-kastikkeeksi.
- Voitele kanan koipireidet kastikkeella.
- Pese perunat, leikkaa lohkoiksi ja sekoita öljyn ja suolan kanssa. Levitä pellille.
- Paista kanaa ja perunoita noin 40 minuuttia. Voitele kanaa kastikkeella puolivälissä.
- Varmista, että kana on kypsää läpi, ja tarjoile.
Tee viikon ruokalista automaattisesti
BudjettiBuffet valitsee reseptit budjettisi mukaan ja kokoaa ostoslistan. Ilmainen, ei kirjautumista.
Suunnittele viikkoSamankaltaisia reseptejä
- Jerk-curry tempehillä, bataatilla ja punaisilla linsseillä
- Kananrintafilee savuhunaja-kuorrutteella ja kurpitsalla
- Kanan siivet savuhunaja-kuorrutteella ja uuniperunoilla
- Possun niska savuhunaja-kuorrutteella ja bataatilla
- Tofu savuhunaja-kuorrutteella ja uunijuureksilla
- Kananrintafilee jerk-kuorrutteella ja uuniperunoilla