Mango-chiavanukas on aasialainen aamupalaresepti, jossa on noin 10 min valmistusaika. Annoksessa on arviolta 300 kcal ja 7 g proteiinia, ja ainesten hinta on noin 1,42 € annosta kohden. Ohje on laskettu 4 annokselle.
Ainekset (4 annosta)
- 80 g chiansiemenet
- 4 dl kookosmaito
- 250 g pakastemango
- 3 dl kaurajuoma
Valmistus
- Sekoita siemenet, kookosmaito ja kaurajuoma.
- Anna hyytyä yön yli.
- Lisää mango.
- Maista ja viimeistele maku tarvittaessa suolalla ja mustapippurilla.
- Kokoa annokset kulhoihin tai lautasille ja nauti rauhassa.
Tee viikon ruokalista automaattisesti
BudjettiBuffet valitsee reseptit budjettisi mukaan ja kokoaa ostoslistan. Ilmainen, ei kirjautumista.
Suunnittele viikko