Teriyakikana on japanilainen päivällinenresepti, jossa on noin 30 min valmistusaika. Annoksessa on arviolta 560 kcal ja 40 g proteiinia, ja ainesten hinta on noin 2,53 € annosta kohden. Ohje on laskettu 4 annokselle.
Ainekset (4 annosta)
- 500 g kananrintafilee
- 80 ml teriyakikastike
- 300 g riisi
- 250 g parsakaali
- 10 g seesaminsiemenet
Valmistus
- Keitä riisi. Pilko parsakaali kukinnoiksi ja leikkaa kana suupaloiksi.
- Paista kana kuumalla öljytyllä pannulla 5–6 minuuttia, kunnes se on kullanruskeaa.
- Kaada teriyakikastike pannulle ja keitä 2–3 minuuttia, kunnes kastike sakenee ja kiiltää.
- Höyrytä parsakaali tai keitä se suolavedessä 3 minuuttia.
- Tarjoile kana riisin ja parsakaalin kanssa ja ripottele päälle seesaminsiemeniä.
Tee viikon ruokalista automaattisesti
BudjettiBuffet valitsee reseptit budjettisi mukaan ja kokoaa ostoslistan. Ilmainen, ei kirjautumista.
Suunnittele viikko