Ratatouille kanalla

Ratatouille kanalla on ranskalainen päivällinenresepti, jossa on vain noin 25 min työtä. Annoksessa on arviolta 540 kcal ja 35 g proteiinia, ja ainesten hinta on noin 4,31 € annosta kohden. Ohje on laskettu 4 annokselle.

Ainekset (4 annosta)

• 400 g tomaatti
• 400 g kananrintafilee
• 350 g munakoiso
• 300 g kesäkurpitsa
• 250 g kuskus
• 150 g sipuli
• 2 kpl paprika
• 1 kpl basilika (ruukku)
• 15 g valkosipuli
• 50 ml oliiviöljy
• 3 g timjami
• 1 kpl laakerinlehti
• 3 g suola
• 1 g mustapippuri

Valmistus

1. Leikkaa kana noin 2 cm:n paloiksi tai ohuiksi suikaleiksi ja mausta suolalla ja pippurilla. Kuutioi munakoiso, kesäkurpitsa, paprika ja tomaatit noin 2 cm:n paloiksi. Viipaloi sipuli.
2. Kuumenna puolet öljystä leveässä pannussa ja paista munakoisoa 8 minuuttia, kunnes se on kullanruskeaa. Munakoiso ruskistuu ensin erikseen, jotta se ei hajoa muhennokseksi. Nosta sivuun.
3. Paista samassa pannussa kesäkurpitsa ja paprika 5 minuuttia ja nosta myös sivuun. Kuullota sitten sipuli ja valkosipuli 4 minuuttia.
4. Paista kana kuumassa öljyssä keskilämmöllä 6–8 minuuttia välillä sekoittaen, kunnes pinta on kullanruskea ja kana on sisältä kauttaaltaan valkoista ja kypsää. Sekoita muiden joukkoon.
5. Palauta kasvikset pannulle ja hauduta kannen alla 15 minuuttia miedolla lämmöllä, kunnes ne ovat pehmeitä mutta eivät hajonneita.
6. Valmista kuskus kaatamalla sen päälle sama määrä kiehuvaa vettä, peitä ja anna turvota 5 minuuttia. Rouhi haarukalla.
7. Mausta ratatouille suolalla, pippurilla ja loput öljystä. Tarjoile kuskusin päällä basilikalla koristeltuna.