Bibimbap kanalla on korealainen päivällinenresepti, jossa on noin 40 min valmistusaika. Annoksessa on arviolta 630 kcal ja 38 g proteiinia, ja ainesten hinta on noin 4,75 € annosta kohden. Ohje on laskettu 4 annokselle.
Ainekset (4 annosta)
- 350 g kananrintafilee
- 280 g jasmiiniriisi
- 4 kpl kananmuna
- 200 g kesäkurpitsa
- 150 g porkkana
- 150 g tuorepinaatti
- 150 g herkkusieni
- 150 g kimchi
- 2 kpl kevätsipuli
- 50 g gochujang
- 35 ml soijakastike
- 15 ml seesamiöljy
- 10 g valkosipuli
- 10 g seesaminsiemenet
- 8 g sokeri
- 30 ml rypsiöljy
Valmistus
- Leikkaa kana noin 2 cm:n paloiksi tai ohuiksi suikaleiksi ja mausta suolalla ja pippurilla. Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan. Suikaloi porkkana ja kesäkurpitsa tikuiksi, viipaloi sienet ja huuhtele pinaatti.
- Sekoita marinadi: soijakastike, sokeri, puolet seesamiöljystä ja puolet valkosipulista. Kääntele proteiini marinadissa.
- Kuumenna pannussa öljy. Paista porkkana, kesäkurpitsa ja sienet erikseen 2–3 minuuttia kukin ja mausta pienellä suolalla. Erillisyys on bibimbapin periaate: jokainen kasvis säilyttää oman makunsa ja värinsä. Kuumenna pinaatti kuumassa vedessä minuutti, purista kuivaksi ja mausta loppu seesamiöljyllä ja valkosipulilla.
- Paista kana kuumassa öljyssä keskilämmöllä 6–8 minuuttia välillä sekoittaen, kunnes pinta on kullanruskea ja kana on sisältä kauttaaltaan valkoista ja kypsää.
- Paista munat kuumassa öljyssä kevyesti auringonlaskuiksi, jolloin keltuainen jää juoksevaksi.
- Jaa riisi kulhoihin, asettele päälle proteiini, kasvikset ja kimchi omiin sektoreihinsa ja nosta kananmuna keskelle. Lisää gochujang ja ripottele seesaminsiemenet. Sekoita kaikki yhteen syödessä.
Tee viikon ruokalista automaattisesti
BudjettiBuffet valitsee reseptit budjettisi mukaan ja kokoaa ostoslistan. Ilmainen, ei kirjautumista.
Suunnittele viikko